PARLIAMO
di calcio
SMALL-SIDED-GAME, per allenare davvero.
Nel calcio giovanile agonistico, e in tutti gli sport, il punto fondamentale è l’efficienza. Allenare in modo simultaneo le qualità fisiche, tecnico-tattiche e cognitive (quest’ultimo dovrebbe essere la base) è ormai imprescindibile. Gli Small-Sided-Game (SSG), partite a temi, oppure lavori…
Programmare, pianificare e periodizzare
Nel calcio come in tutti gli sport di squadra il periodo di attività è da 6 a 10 mesi. Pertanto la pianificazione, la programmazione sono molto complesse e devono opportunamente variare rispetto agli sport individuali. Es.: il tennis, sport a…
Chi ben comincia … è a metà dell’opera…
Chi ben comincia … è a metà dell’opera… C’è il famoso detto di cui al titolo del presente articolo… e, calandoci nella nostra realtà… il calcio…, lo assocerei alla fase iniziale … sia dell’allenamento che della gara… La fase di…
CICLISMO
pedalare gente
La cura del ciclista
Prepararsi per un’uscita in bici non è solo una questione di stile, ma di comfort, performance e, soprattutto, sicurezza. Sia per principiante o un ciclista esperto, la “cura” del dettaglio fa la differenza tra un’uscita memorabile e una giornata di…
L’importanza della sella e manubrio nel ciclismo
In qualità di appassionato e frequentatore di passeggiate in bici; mi viene di suggerire alcuni accorgimenti. Innanzitutto affidarsi ad un criterio prettamente estetico è l’errore più grande che si possa fare. La bontà di una posizione in sella deve soprattutto…
La Bicicletta e i suoi benefici che ogni ciclista sicuramente conosce.
La Bicicletta e i suoi benefici che ogni ciclista sicuramente conosce. Per me e per tutti gli appassionati di ciclismo la bicicletta non deve essere solo un mezzo di trasporto, ma una vera e propria compagna di vita. C’è chi ama fare…
Altri SPORT
varie discipline
Alimentazione e Sport: Il Carburante della Performance
Molti atleti investono ore in allenamenti estenuanti e attrezzature all’avanguardia, ma spesso trascurano il pilastro fondamentale che sostiene tutto il sistema: l’alimentazione. Mangiare in modo strategico non serve solo a placare la fame, ma è una forma di allenamento “invisibile” che…
Prevenzione, stretching e mindfulness
Dopo l’attività è difficile rallentare, o meglio riportare il corpo e la menta a uno stato di calma favorendo il recupero. Ed ecco che qui si tratta di stretching statico e mindfulness. Li ritengo ideali da eseguire insieme, per un recupero…
No alla specializzazione precoce…si alla multidisciplinarietà
La multidisciplinarietà ha un valore notevole nello sviluppo del giovane atleta. Da letture fatte, ho riscontrato che nel corso degli ultimi vent’anni lo sport giovanile ha subito una trasformazione profonda. Sempre più spesso bambini e bambine in età compresa tra…